Acerca del sueño e insomnio
Conoce las últimas noticias y descubrimientos sobre el insomnio,
así como los datos más relevantes sobre el impacto
que la falta de sueño puede ocasionar en las personas.
Alimentos que pueden causar insomnio
Tu dieta puede afectar la calidad de tu sueño. Entra y descubre cuáles son los alimentos que causan insomnio.
¿Crees que tienes insomnio por el café?
Consumir café en exceso podría afectar tu descanso nocturno. Entra y descubre las causas del insomnio por café.
¿Por qué no puedes dormir? Conoce las causas del insomnio y su solución
El sueño es de suma importancia para la salud. Descubre cómo superar el insomnio siguiendo estas recomendaciones de expertos.
Tipos de insomnio: ¿Mi falta de sueño es algo transitorio o algo más serio?
Conoce los tipos de insomnio, sus causas, opciones de tratamiento y alternativas naturales como valeriana y melissa.
¿Por qué siempre tengo sueño?
Entra y descubre las señales de que no estás durmiendo lo suficiente y cómo mejorar tu descanso naturalmente.
Insomnio y salud mental: ¿Por qué me siento cada vez peor?
El insomnio impacta tu salud mental y emocional. Conoce sus efectos, riesgos y las opciones de tratamiento naturales y médicos disponibles.
Insomnio, un mal de nuestro tiempo
Conoce más sobre este trastorno del sueño, cómo afecta la cotidianidad y cuáles son las alternativas naturales para su tratamiento.
¿Cuánto dura un ciclo de sueño?
Descubre cuánto dura un ciclo del sueño, la importancia de cada una de sus fases y una solución natural para el insomnio que realmente funciona.
¿Te duermes durante el trabajo?
La somnolencia puede afectar tu desempeño laboral y calidad de vida.
Insomnio en el adulto mayor: ¿Cómo tratarlo de forma segura?
Descubre las causas que provocan insomnio en el adulto mayor y cómo puede tratarse de forma segura usando opciones naturales.
Conoce cuáles son los síntomas del insomnio
¿Sabías que el insomnio puede ser una sombra persistente en el desempeño diario?
Dormir sin soñar nada
Descubre qué son los sueños, cuándo ocurren y cómo afectan tu descanso.
Cómo quitar el insomnio
La lucha contra el insomnio es una experiencia desafiante, conoce más sobre cómo combatirlo.
Posibles causas de no dormir bien
Al entender los factores que afectan tu sueño, podrás identificar lo que te está impidiendo descansar
¿Qué es el sueño REM y cuál es su importancia?
Conoce sus fases, implicaciones para tu salud, y una alternativa natural para ayudarte a dormir mejor
¿En qué te ayuda tener un sueño profundo?
Conoce qué es el sueño profundo y que hace tu cuerpo mientras duermes
¿Qué es el sueño ligero?
Descubre en qué consiste esta fase del ciclo del sueño, cuánto dura y cómo afecta tu descanso
¿Cuánto duran los ciclos del sueño?
Conoce el tiempo que debe durar cada fase para que tengas un descanso profundo y de calidad
Tipos de trastornos del sueño
Existen diferentes tipos de trastornos del sueño que pueden afectar tu descanso
Dificultad para dormir
Conoce las causas que podrían influir en problemas para conciliar el sueño
Posibles causas del insomnio
El insomnio va más allá de no poder dormir, descubre qué lo provoca
El insomnio: más allá de no dormir
Existen muchos hábitos que podrían interferir con la facilidad para lograr descansar
El insomnio: ese visitante nocturno
Lo ideal para la mayoría de las personas es alcanzar un sueño reparador
Trastornos del sueño: definición, causas e impacto en la salud
Conoce más de estos padecimientos que podrían disminuir la calidad de tu descanso
¿Qué es el sueño reparador?
Aquí tienes algunos consejos prácticos que podrán ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño
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Preguntas frecuentes
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1. IPPA Plantival.
2. Dressing, H., Riemann, D., Low, H., Schredl, M., Reh, C., Laux, P., & Muller, W. E. (1992). Insomnia: are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine. Therapiewoche, 42, 726-736.
3. González, C. Á. Enfoque terapéutico del insomnio: tratamiento farmacológico. Autores, 57.
4. Close up noviembre 2023.
5. Müller, C. E., Schumacher, B., Brattström, A., Abourashed, E. A., & Koetter, U. (2002). Interactions of valerian extracts and a fixed valerian-hop extract combination with adenosine receptors. Life Sciences, 71(16), 1939–1949.2.
6. Awad R., Muhammad A., Durst T., et al. Bioassayguided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytotherapy Research. 2009; 23(8): 1075-1081.