¿Te duermes durante el trabajo?

Cansancio y sueño, aún después de dormir

Todos hemos sentido alguna vez ese agotamiento que parece no dejarnos en paz, incluso después de haber dormido bien. Pero ¿sabías que puede tener varias causas? Desde situaciones evidentes como desvelarse por estar trabajando hasta tener un trabajo con horario nocturno y no poder dormir las horas que requiere nuestro cuerpo. Sin embargo, si te sientes más somnoliento de lo normal durante el día, aquí tienes algunos factores a considerar

• Trabajas muchas horas o turnos nocturnos¹
• Tienes problemas para dormir o mantenerte dormido¹
• No duermes el tiempo suficiente¹
• Medicamentos¹
• Afecciones de salud como diabetes, hipotiroidismo, etc.¹
• Agotamiento físico²
• Tensión emocional²
• Fatiga mental²

¿Qué crees que te está robando energía durante el día? explorar nuestros hábitos puede ser una buena idea para saber qué está ocurriendo y si puede ser una señal de alerta.

Somnolencia excesiva, una señal de alerta

Es común que si tenemos sueño durante el día pensemos que nos hizo falta dormir más la noche anterior, pero cuando esto es mucho más frecuente o te quedas dormido involuntariamente es momento de revisar qué está sucediendo. 

A veces, la somnolencia excesiva puede ser una señal de alerta de un trastorno del sueño¹, sin embargo,  el mundo de los trastornos del sueño es más complejo y requiere la atención de un profesional de la salud.

La hipersomnolencia son un conjunto de condiciones que afectan cómo el cerebro controla el ciclo de sueño-vigilia y forman parte de la lista de Trastornos de sueño publicada por la Clasificación Internacional de los Trastornos del sueño (ICSD por sus siglas en inglés) la cual contiene definiciones y clasificaciones estandarizadas que ayudan a tu médico a evaluar y realizar un diagnóstico.³

Los trastornos centrales de hipersomnolencia se dividen en tres subtipos principales:

• Narcolepsia tipo 1: se caracteriza por somnolencia extrema y episodios súbitos de debilidad muscular.

• Narcolepsia tipo 2: similar al tipo 1, pero sin episodios de debilidad muscular.

• Hipersomnia idiopática: donde el sueño prolongado y la dificultad para despertar son la norma.³

Además, hay otros factores que pueden causar hipersomnolencia central, como el síndrome de Kleine-Levin, trastornos médicos, uso de medicamentos o sustancias, trastornos psiquiátricos y el síndrome de insuficiencia de sueño.³

Como ves, la somnolencia excesiva puede ser una señal de nuestro cuerpo para revisar nuestros hábitos hasta un problema mayor como un trastorno del sueño. Imagina un interruptor de luz que, en lugar de encender y apagar, decide quedarse en modo "dormido". Así es cómo estas condiciones pueden afectar a quienes las padecen, por ello es necesario prestar atención.

Alternativas de origen natural

Existen alternativas que podrían ayudarte a mejorar la estructura de tu sueño y ofrecer un descanso reparador. Plantival®, combina Valeriana officinalis y Melissa officinalis, ingredientes de origen natural ayudan a combatir la dificultad para dormir.

Estas tabletas favorecen a la conciliación del sueño, ayudan a permanecer dormido durante la noche y a despertar descansado. Además, no generan dependencia. 

No olvides asistir con un profesional de la salud quien te ayudará a definir un tratamiento específico para ti.

Encuentra Plantival®