Conoce cuáles son los síntomas del insomnio
07-05-2025
¿Sabías que el insomnio puede ser una sombra persistente en el desempeño diario? Los expertos definen al insomnio como la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambas cosas, incluso en condiciones ideales para descansar.1
Esta afección no solo impacta nuestras noches, sino que también deja huellas evidentes en nuestras actividades diarias. Imagina tratar de concentrarte en una reunión importante o estar presente en una conversación significativa mientras luchas contra la somnolencia. La concentración se convierte en un desafío, y la productividad puede verse comprometida.
El insomnio no discrimina y puede afectar tanto a estudiantes que preparan exámenes importantes, como a profesionales que requieren un descanso de calidad para rendir en sus actividades del día a día. La realidad es que todos necesitamos un sueño reparador para funcionar adecuadamente en nuestra vida diaria.
Es importante estar atentos a los síntomas del insomnio y buscar ayuda si es necesario, por ello en este artículo te platicaremos sobre algunos de los posibles síntomas del insomnio.
Un fenómeno que afecta a muchos
El insomnio es un fenómeno que afecta a muchas personas en nuestra sociedad actual. Puede manifestarse de forma aguda, es decir, de corta duración, o crónica, cuando se prolonga en el tiempo.2
El insomnio agudo es común y, a menudo, está relacionado con situaciones de estrés laboral, presiones familiares o eventos traumáticos. Estos factores pueden desencadenar episodios que, generalmente, duran días o semanas, alterando nuestro bienestar.2
El insomnio crónico es un problema que afecta a muchas personas y puede durar un mes o incluso más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios, lo que significa que actúan como un síntoma o un efecto secundario de otro problema subyacente.2
Entre las causas comunes se encuentran problemas médicos, ciertos medicamentos y otros trastornos del sueño. Asimismo, el consumo de sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol puede contribuir significativamente al desarrollo de este trastorno.2
Síntomas del insomnio
¿Has sentido que las noches se transforman en una interminable vigilia? El insomnio es un compañero no deseado que podría afectar tu bienestar y se manifiesta de diversas maneras, aquí algunos posibles síntomas:
• Permanecer despierto en la cama durante largas horas antes de finalmente conciliar el sueño, de hecho, es un fenómeno común entre los adultos jóvenes
• Dormir solo por breves períodos, mientras que otros se despiertan con frecuencia durante la noche, una situación que es más común en los adultos mayores.
• Despertar temprano, junto con la imposibilidad de volver a dormir, es otro síntoma habitual.
• Tener mala calidad del sueño puede dejar a algunos con la sensación de no haber descansado, llevando a la somnolencia diurna y afectando la concentración.
• El insomnio no solo altera el descanso, sino que también puede influir en el ánimo, provocando ansiedad, depresión o irritabilidad.3
La falta de sueño es un ladrón de energía y bienestar. ¿Has experimentado alguno de estos síntomas?
¿Cómo afrontar los síntomas del insomnio?
Los cambios en el estilo de vida, incluidos los buenos hábitos para dormir, podrían ayudarte a aliviar algunos síntomas y hacer que sea más fácil conciliar el sueño y mantenerse dormido.2
Además, existen alternativas de origen natural como Plantival®, que ayuda a conciliar el sueño, a tener un sueño sin interrupciones y a despertar descansado. Su fórmula no solo favorece un sueño reparador, sino que también proporciona seguridad para su uso prolongado porque no causa dependencia.
Recuerda consultar a tu médico si los síntomas persisten.
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Preguntas frecuentes
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1. Ishak, W. W., Bagot, K., Thomas, S., Magakian, N., Bedwani, D., Larson, D., Brownstein, A., & Zaky, C. (2012). Quality of life in patients suffering from insomnia. Innovations in clinical neuroscience, 9(10), 13–26.
2. National Library of Medicine. (n.d.-e). Insomnio. https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html
3. Síntomas | NHLBI, NIH. (2022, March 24). NHLBI, NIH. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/insomnio/sintomas